סדנת אימון פונקציונאלי לרצים

סדנת אימון פונקציונאלי לרצים

מידע כללי

פופולריות של ספורט סבולת (ריצות ארוכות וטריאטלון) ממשיכה לעלות משנה לשנה. הן המחקר המדעי והן הנסיון העשיר של המאמנים המובילים בתחום מצביע על תרומה חיובית של האימונים המשלימים לשלושה פרמטרים החשובים לכל אתלט:

  • מקסום הביצועים
  • מניעת פציעות
  • השלמת מרכיבי כושר ותבניות תנועה אשר לא באים לידי ביטוי בענפי הסבולת

הסדנה מיועדת למאמני כושר, מאמני ריצה ומאמני טריאתלון…

מספר מפגשים – שניים (סה"כ 6 שעות אקדמיות)
שעות המפגשים – 19:30-16:30

מקום – קרוספיט הוד השרון (המסגר 7 הוד השרון)
מחיר למשתתף – 400 ₪

תאריכי המפגשים

מפגש 1 – יום ג' 18.01.22 (19:30-16:30)

מפגש 2 – יום ג' 25.01.22 (19:30-16:30)

פירוט המפגשים

בסדנה "אימונים משלימים לספורטאי סבולת" נציג את הרציונל התיאורטי לביצוע אימונים משלימים, נדבר על עקרונות של בניית תוכנית אימון משלימה ונתנסה במגוון תרגילים:

  • לשיפור טווחי תנועה רלוונטיים
  • לחיזוק קבוצות שרירים החשובות במיוחד
  • למניעת פציעות והשפעות שליליות של הענף על היציבה של הספורטאי

הצוות המקצועי

פיליפ הלפרט

(M.P.E  C.M.T) בעל תואר שני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך צ'י-קונג רפואי. רכז קורס מדריכים לאימון פונקציונלי בקמפוס שיאים. מרצה בקמפוס שיאים מאז 2007 (בין היתר בקורס ספורט-תרפיה, קורסי חדר כושר, אימון פונקציונלי, מאמנים לריצות ארוכות, פילאטיס, אימון לנשים בהריון, מאסטר טריינר, קורס מאמנים אישיים, מאמנים להרמת משקולות, אירובי עיצוב וחיטוב). מרצה ועוזר הוראה במכללת זינמן לחינוך גופני (מכון וינגייט), מרצה בבית הספר למאמנים במכון וינגייט. מאמן כושר אישי למעלה מ-10 שנים. מאמן כושר של קבוצת רקדני הסווינג המובילה בארץ. בעברו, התאמן והתחרה במגוון אומנויות לחימה. כיום, עובד על התזה במסגרת לימודי תואר שני במדעי הספורט.